Osteoporosi: le vacanze al sole aiutano a prevenirla

Pubblicato il 6 agosto, 2015, in: Rubrica da

Le vacanze al sole contribuiscono a prevenire l’osteoporosi. Lo ha ricordato la Società Italiana dell’Osteoporosi, del Metabolismo Minerale e delle Malattie dello Scheletro(Siomms) che invita gli italiani ad esporsi, con le dovute cautele e protezioni, ai raggi solari che stimolano nell’organismo la produzione di vitamina D naturale.

In Italia, il 70 per cento della popolazione soffre di ipovitaminosi D, con conseguente riduzione della disponibilità di calcio e un depauperamento progressivo dello scheletro. Si tratta di un importante fattore di rischio per l’osteoporosi e per le fratture, di cui soffrono prevalentemente le donne.

L’estate è il periodo dell’anno in cui c’è più luce e durante le vacanze è più facile prendere il sole, stimolando quindi la sintesi di vitamina D“, ha spiegato il presidente della Siomms, Giancarlo Isaia. “Esponendosi ai raggi solari per 20 minuti al giorno per 5 giorni alla settimana, scoprendo almeno le braccia, il viso e le gambe e assumendo alimenti come olio di fegato di merluzzo (10.000 UI per 100 gr.), sgombro sotto sale (1.006 UI per 100 gr.), anguilla (932) e salmone affumicato (685) è possibile ottenere una riduzione sensibile del rischio di fratture dato dalla fragilità ossea“, ha aggiunto.

 

[Fonte: http://news.paginemediche.it/ ]
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